Menu
INNER MANDALA
1-mjesečno online meditacijsko povlačenje
Jutarnji Hatha & Dharma Yoga intenziv kreiranja unutarnje ravnoteže
17.11.2023. – 17.12.2023.
Online ciklus// 23 dana ZOOM Live + 7 DANA samostalne prakse uz kreiran plan vježbi
Započni svaki dan, 30 dana, stišavanjem uma, otpuštanjem nakupljenog stresa i podsvjesnih obrazaca te počni upravljati vlastitom vitalnom energijom, uronom u dubine vlastite svijesti kroz svjestan dah i meditaciju te nauči tehnike joge koje ti mogu unaprijediti cjelokupno fizičko i mentalno zdravlje.
Želiš pročistiti tijelo i um od toksina, blokada i nakupljenog stresa kroz različite tehnike joge i “ponijeti” ih sa sobom?
Želiš pročistiti um od negativnih mentalnih obrazaca te negativnih emocija i stresa te iskustveno savladati tehnike za uravnoteženje fizioloških, mentalnog i emocionalnog sustava?
Želiš kreirati prostor za otpuštanje loših navika, stresa i toksina te raditi na stvaranju novog prostora svježine u tijelu i umu?
Htio/htjela bi naučiti kako regulirati emocije upravljanjem živčanog sustava kroz tehnike svjesnog disanja , kriye, meditacije, mudre i mantre?
Želiš dobiti jasan uvid u način rada s dahom i životnom vitalnom energijom u svrhu unaprjeđenja cjelokupnog fizičkog i mentalnog zdravlja?
Želiš stvoriti naviku započinjanja dana s praksom joge i ojačati vlastitu disciplinu?
“Yoga is not a religion. It is a
science, science of well-being,
science of youthfulness, science of integrating body, mind and soul.” ~ Amit Ray
INNER MANDALA je program kroz koji ću vas voditi, korak po korak, baš tim putem, kako biste se “regenerirali”, naučili upravljati vlastitom životnom vitalnom energijom i pronašli središte vlastite unutarnje ravnoteže.
Ovaj jednomjesečni program jogijskog povlačenja zamišljen je kao „ugađanje“ našeg organizma iznutra, različitim meditacijskim i drugim tehnikama joge, te postizanje usklađenih sinkroniciteta naših fizioloških i energetskih sustava. Uklanjat ćemo prepreke i blokade nakupljene u našem tijelu, umu, ali i energetskim kanalima kako bi naš cijeli organizam, na svim razinama, počeo djelovati u harmoniji i kako bismo sami počeli upravljati svojom životnom vitalnom energijom.
Što ovaj joga intenziv uključuje?
▪️𝟐𝟑 𝐃𝐀𝐍𝐀 𝐏𝐑𝐀𝐊𝐒𝐄 𝐇𝐀𝐓𝐇𝐀 𝐈 𝐃𝐇𝐀𝐑𝐌𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐄 uz vodstvo
(17.11. – 08..12. + 16. – 17.12.2023.), svaki dan, 𝟎𝟓:𝟒𝟓 𝐝𝐨 𝟎𝟕:𝟏𝟓, 𝐙𝐨𝐨𝐦 𝐋𝐈𝐕𝐄
▪️𝟕 𝐃𝐀𝐍𝐀 𝐒𝐀𝐌𝐎𝐒𝐓𝐀𝐋𝐍𝐄 𝐏𝐑𝐀𝐊𝐒𝐄 𝐮𝐳 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐛𝐧𝐨 𝐤𝐫𝐞𝐢𝐫𝐚𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 kombiniranih jogijskih tehnika s uputama + PODRŠKU PARTNERA/ -ICE, sudionika/-ce intenziva
▪️ PAŽLJIVO KREIRANE SLIJEDOVE 𝐉𝐎𝐆𝐈𝐉𝐒𝐊𝐈𝐇 𝐓𝐄𝐇𝐍𝐈𝐊𝐀 𝐳𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐜̌𝐢𝐬̌𝐜́𝐞𝐧𝐣𝐞 𝐢 𝐮𝐫𝐚𝐯𝐧𝐨𝐭𝐞𝐳̌𝐞𝐧𝐣𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐞𝐥𝐚 𝐢 𝐮𝐦𝐚: 𝑝𝑟𝑎𝑛𝑎𝑦𝑎𝑚𝑎 (tehnika disanja), 𝑘𝑟𝑖𝑦𝑎 (snažnih tehnika pročišćavanja), 𝑏𝑎𝑛𝑑ℎ𝑖 (energetskih „lokota“), 𝑚𝑎𝑛𝑡𝑟𝑖 (iscijeljivanje i čišćenje pomoću vibracija) i 𝑚𝑢𝑑𝑟𝑖 – s fokusom na čišćenje uma i tijela od fizičkih i mentalnih toksina, otpuštanje stresa, mentalnu jasnoću i otpuštanje nesvjesnog kroz duhovnu praksu.
▪️MEDITACIJE: 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐛𝐚𝐧 𝐧𝐚𝐠𝐥𝐚𝐬𝐚𝐤 𝐨𝐯𝐨𝐠 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐚 𝐛𝐢𝐭 𝐜́𝐞 𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐡𝐧𝐢𝐤𝐚𝐦𝐚 𝐤𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐜𝐢𝐣𝐞 𝐢 𝐧𝐚 𝐌𝐄𝐃𝐈𝐓𝐀𝐂𝐈𝐉𝐈; radit ćemo različite vrste meditacija s ciljem osvještavanja, čišćenja uma i njegova oslobađanja od negativnih i podsvjesnih obrazaca te iskustva unutarnje mirnoće.
▪️ASANE: lagana asana praksa Hatha Yoge za pročišćavanje tijela, preusmjeravanje životne vitalne energije unutar tijela (prane) te uklanjanje blokada
▪️Vođena tematska opuštanja ~ JOGA NIDRA (jogijski san)
▪️PREDAVANJA o jogijskim tehnikema i alatima za čišćenje tijela i uma (video snimke; dostupne još 30 dana nakon ciklusa)
▪️3 x Q&A SESIJA i grupna diskusija: „Što primjećujemo?“ + pitanja i odgovori
▪️„𝐏𝐑𝐈𝐑𝐔𝐂̌𝐍𝐈𝐊 𝐙𝐀 𝐔𝐍𝐔𝐓𝐀𝐑𝐍𝐉𝐔 𝐑𝐀𝐕𝐍𝐎𝐓𝐄𝐙̌𝐔“ ~ 𝐑𝐀𝐃𝐍𝐀 𝐁𝐈𝐋𝐉𝐄𝐙̌𝐍𝐈𝐂𝐀/ 𝐒𝐊𝐑𝐈𝐏𝐓𝐀 s temeljnim jogijskim tehnikama iz ciklusa, koja vam ostaje za za samostalnu praksu
▪️2 AUDIO MEDITACIJE
▪️ moju podršku i vodstvo tijekom cijelog ciklusa
▪️Završnu ceremoniju ~ REFLEKSIJE: Što smo stvorili/promijenili? Impresije, zatvaranje ciklusa
CIKLUS SE odvija putem Zoom aplikacije.
NAPOMENA: Neće se slati snimke prakse, jer je bitno sudjelovanje uživo kako bi se dobio potpun učinak.
(Samo u iznimnim slučajevima više sile kao što su bolest, nemogućnost sudjelovanja zbog neodgodivih obiteljskih obaveza i slično, bit će moguće zatražiti snimke.)
TRAJANJE CIKLUSA
· 17.11. – 08.12.2023. te 16.-17.12., svaki dan od 5:45 do 7:15, ZOOM Live
· 09.12. – 15.12., samostalna praksa uz posebno kreiran tjedni plan s uputama i podršku odabranog partnera/-ice (“mandalice”)
CIJENA CIKLUSA: 190,00 EUR
Članovi Dharma Yoga Room-a: 140,00 EUR (+ besplatan redovni program DYR-a od završetka ciklusa do kraja prosinca!!!)
Rok za uplatu: 15.11.
Plaćanje se vrši putem računa, moguće je plaćanje u 2 rate.
Iako se program provodi online, zbog individualnog pristupa te moje , podrške kroz ciklus svim sudionicima, broj sudionika je ograničen!
Obavezna uplata predujma za rezervaciju mjesta: 50,00 EUR
Detaljan program i raspored svih aktivnosti dobit ćete nakon
prijave!
Prijave i info na: dragana.yogini@gmail.com
Ovaj jednomjesečni program jogijskog povlačenja zamišljen je kao „ugađanje“ našeg organizma iznutra i postizanje usklađenih sinkroniciteta naših fizioloških i energetskih sustava. Uklanjat ćemo prepreke i blokade nakupljene u našem tijelu, umu i energetskim kanalima kako bi naš cijeli organizam, na svim razinama, počeo djelovati u harmoniji i kako bismo sami počeli upravljati svojom životnom vitalnom energijom.
Naučit ćemo, i spoznati kroz vlastito iskustvo, kako različitim tehnikama Hatha i Dharma joge očistiti tijelo od toksina i stresa; „oprati“ um, pročistiti i otpustiti nakupljene negativne energije, nagomilani stres i umor, te kako vratiti unutarnju ravnotežu iz koje postajemo snažni, mirni i protočni. Do toga ćemo doći prakticirajući pažljivo i smisleno kombinirane različe tehnike joge kojima ćemo regulirati rad žlijezdi, živčanog sustava, svojih fizioloških i energetskih sustava. Kombinacijom učinaka tih međusobno povezanih tehnika, naš cijeli organizam počinje automatski djelovati skladno i iz te naše unutarnje ravnoteže tada počinju izvirati naša mirnoća, unutarnja radost, jasnoća misli, zdravo tijelo i miran um.
O MENI…
Dugogodišnja sam praktikantica joge i certificirana učiteljica napredne razine Dharma Yoge (E-RYT 500) te Hatha-Vinyasa Yoge (E-RYT 200). Naprednu obuku Dharma Yoge, RYT 500 (Life Of A Yogi Teacher Training), završavam u Dharma Yoga centru u New Yorku, kod utemeljitelja Dharma Yoge, Sri Dharma Mittre.
Dugogodišnje prakticiranje joge donijelo mi je brojne dobrobiti te mi u potpunosti promijenilo život i unaprijedilo moje fizičko zdravlje, ali i pomoglo mi da ponovno vratim unutarnju ravnotežu.
“INNER MANDALA” je i nastala kao jedan od plodova tog mog osobnog iskustva te kontinuirane prkse, edukacija i rada s klijentima već duže od 10 godina. Ovaj program vas vodi kroz različite jogijske tehnike za unaprjeđenje fizičkog zdravlja i postizanje mentalne jasnoće te ravnoteže između uma i tijela. Više o meni i mom jogijskom putu možete pronaći ovdje.
