PRANAYAME
Koliko puta u danu obratimo pažnju na dah? Koliko smo povezani s njime? A dah je život. I kvaliteta vašeg daha, kvaliteta ja vašeg života. Svjesno disanje moćna je tehnika upravljanja cjelokupnim zdravljem čovjeka. Od užurbanog načina života, stresa i briga, sve više ljudi „nema vremena da diše.“ Kako gubimo vezu s dahom, tako gubimo vezu i s tijelom i u konačnici, sa svojim unutarnjim bićem i sa sobom na najdubljoj, autentičnoj razini.
Jeste li znali da „samo“ svjesnim disanjem možete snažno utjecati na cijelo tijelo i um kroz živčani sustav; da postoje i tehnike svjesnog disanja koje će vam ojačati srce, dišni sustav, krvožilni sustav? Da svjesnim dahom možete upravljati svojim živčanim sustavom i potpuno ga uravnotežiti? Na mentalnoj razini, tehnikama svjesnog daha možete smiriti um u trenu; podići energiju i potaknuti lučenja hormona sreće. Svjesno upravljanje vitalnom životnom energijom (pranom) može potpuno promijeniti vaš način života. Osim što prakticiranjem tehnika svjesnog disanja povećavate zalihe vitalne životne energije (prane) u tijelu, tako akumuliranu pranu svjesno raspoređujete kako biste time odgovorili na različite fizičke, mentalne i emocionalne aktivnosti i stanja u tijelu i umu.
Pranayame su tehnike, gdje upravljanjem dahom i pranom, dovodimo cijeli organizam u ravnotežu.