ABSOLUTE DHARMA – JOGA DETOKS & PRANA BOOST
21 dan, jutarnji joga intenziv


14.03.2023. – 03.04.2023., od 5:45 do 7:15

Online ciklus// 14 dana ZOOM Live + 7 DANA samostalne prakse uz kreiran plan vježbi

🌸 Uskoro nam stiže proljeće, stanje svježine i buđenja; težina koja je prekrivala zemlju hladnoćom i uspvanom energijom polako će se podizati, cijela priroda kreće prema lakoći. Kroz jogu, mi nastojimo uskladiti svoju energiju, svoju „geometriju“ s onom prirode. Naša DNK prepoznaje prirodu kao svoj dom i zato je ovo razdoblje povoljno da se i mi riješimo zimske težine, nagomilane sporije energije u tijelu i pročistimo tijelo i um, oslobodimo se od fizičkih i emotivnih toksina, pročistimo se na svim razinama da bismo se „probudili“ na mentalnoj i tjelesnoj razini.
 
🌸 Kroz pažljivo kreirane kombinacije različitih jogijskih tehnika, postat ćemo čišći, lakši, snažniji. Tijelo će postati lakše, um bistriji i naša životna vitalna energija će rasti. Poseban način prehrane pomoći će nam da se pročistimo, postanemo „živi“ i svježi. Posebnom prehranom, asana praksa postaje dublja i intenzivnija, meditacija postaje lakša; postajemo sretniji i zdraviji. Koliko god se ponekad činilo teško, tijelu je potrebno tolinko malo da ga pomaknemo, da promijenimo navike, da ga resetiramo na novu i svježu energiju. Sve što je potrebno su odlučnost i disciplina.
 
🌸 Odluči postati svjež i lak. Kada počneš osjećati promjene, te male pomake i “uspjehe”, to će ti dati entuzijazam za dalje. Stanite na joga prostirku svako jutro da biste otpustili sve što vam ne treba i pročistili tijelo od nakupljenih fizičkih toksina i energetskih blokada te očistili um od negativnih emocija. Tijekom ciklusa kreirat ćete vlastiti prostor za otpuštanje loših navika, stresa i toksina te raditi na stvaranju novog prostora svježine, snage, ljubavi i mirnoće u tijelu i umu.
🙏🙏🙏
 
Očekuje te:
*13 DANA VOĐENE ASANA PRAKSE; PRANAYAMA, KRIYA, MEDITACIJA I MUDRI (14.3. – 26.3.), svaki dan, 05:45 do 07:15, Zoom platforma (live)
* 7 DANA SAMOSTALNE PRAKSE uz posebno kreiran plan kombiniranih jogijskih tehnika s uputama i mapu za praćenje prakse i rezultata
* Svaki tjedan MASTER SATI DHARMA YOGE: posebni su to tematski sati asana prakse Dharma Yoge za pročišćavanje i detoks organizma te jačanje uma i tijela. Specifično osmišljeni slijedovi za ulazak u svjesnost, stimulaciju uma i tijela, otpuštanje stresa i toksina te fizičkih tenzija i energetskih blokada iz tijela.
* Svaki tjedan POSEBNI SLIJEDOVI PRANAYAMA (tehnika disanja), kriya, bandhi te meditacije i mudri s fokusom na: čišćenje uma i tijela od fizičkih i mentalnih/emotivnih toksina, otpuštanje stresa, mentalnu jasnoću i otpuštanje nesvjesnog kroz duhovnu praksu
* Različite tehnike joge za pročišćenje i uravnoteženje tijela i uma: KRIYE, BANDHE, MUDRE, MANTRE, MEDITACIJE
* VIDEO SNIMKE PREDAVANJA (jogijske tehnike i alati za čišćenje tijela i uma)
* 1 x Q&A SESIJA i grupna diskusija: „Što primjećujemo?“ + pitanja i odgovori
* Vođena tematska opuštanja ~ JOGA NIDRA (jogijski san)
* RADNA BILJEŽNICA s tehnikama meditacije i vježbama za povezivanje s intuicijom i unutarnjim vodstvom
* TJEDNI PLAN kombiniranih tehnika joge za svakodnevnu samostalnu praksu, s uputama za izvođenje i tablicom „MY BODY-MIND PURIFICATION ROUTINE“ (koji vam ostaje zauvijek, kao alat za samostalnu praksu)
* Završna ceremonija ~ REFLEKSIJE: Što smo stvorili/promijenili? Impresije, zatvaranje ciklusa
 
TIJEKOM OVOG CIKLUSA ĆETE:
☑️ stvoriti naviku započinjanja dana s praksom joge i ojačati vlastitu disciplinu (tapas)
☑️ pročistiti tijelo od fizičkih toksina i blokada
☑️ pročistiti um te iskustveno savladati tehnike za uravnoteženje fizioloških, mentalnog i emocionalnog sustava
☑️ kreirati prostor za otpuštanje loših navika i stresa
☑️ osvijestiti i stimulirati unutarnju snagu i povećati izdržljivost tijela i uma
☑️ dobiti energetsko-duhovni „boost“, osvježiti tijelo i um cjelokupnom joga praksom
☑️ naučiti kako regulirati emocije upravljanjem živčanog sustava
☑️osvijestiti snagu intuicije i spoznati moći vlastitog unutarnjeg vodstva
☑️pojačati vlastitu tjelesnu snagu i izdržljivost kroz asana praksu
☑️ dobiti potpun uvid u način rada s dahom i životnom vitalnom energijom u svrhu unaprjeđenja cjelokupnog zdravlja
☑️ iskusiti vrijednost svakodnevne, ali cjelokupne prakse joge
 
NAPOMENA: Neće se slati snimke prakse, jer je bitno sudjelovanje uživo. (Samo u iznimnim slučajevima više sile kao što su bolest, nemogućnost sudjelovanja zbog neodgodivih obiteljskih obaveza i slično, bit će moguće zatražiti snimke.)
 
TRAJANJE CIKLUSA
• 14.3. – 26.3.2023. , svaki dan od 5:45 do 7:15, ZOOM Live
• 27.3. – 2.4., samostalna praksa uz tjedni plan s uputama
 
CIJENA CIKLUSA: 110,00 EUR
Članovi Dharma Yoga Room-a: 75,00 EUR
Rok za uplatu: 10.3.
Obavezna uplata predujma za rezervaciju mjesta: 35,00 EUR
 
Iako se ciklus provodi online, zbog individualnog pristupa polaznicima broj sudionika je ograničen.
 
Detaljan program i raspored svih aktivnosti dobit ćete nakon prijave!
 
Prijave i info na: dragana.yogini@gmail.com

“Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees.”

B.K.S. Iyengar

DHARMA YOGA ASANA ESSENTIALS
13 dana, jutarnji joga intenziv


07.11.2022. – 19.11.2022., svaki dan od 5:45 do 7:15

Online ciklus// ZOOM Live

Svaki dan kada stanemo na joga prostirku, drugačiji smo, povezani s
vlastitom nutrinom i univerzalnom sviješću na drugačiji način. Upravo
taj dio asana prakse je nešto što nas vodi dublje u iskustvo povezanosti
s vlastitom unutarnjom inteligencijom –  jedinstvenost svake prakse u
kojoj je svaka je asana, iako ju možda radimo i po milijunti put, novo
iskustvo. Svaka nova praksa joge poseban je ritual koji postaje
zahvalnost u pokretu, a svaki pokret i svaki dah izraz su onoga što je u tom trenutku u nama.

U ovom jutarnjem intenzivu joge, kroz dva tjedna prakticirat ćemo svaki dan slijedove Dharma II (1. tjedan) i Dharma III
(2. tjedan) serije asana. Joga prostirka će vam možda ponekada biti
„igralište za dijete u vama“, ponekad „borilište za jačanje“, a ponekada
„hram“ u kojem ćete postati beskonačni. A sve to kroz ponavljajuće serije asana,
jer svaki dan, svaki put kada stanete na svoju prostirku i započnete
„istu praksu“, kroz povezivanje s vlastitom nutrinom, dobit ćete baš ono
što vam tada treba i s tim iskustvom „rasti“.

Osim što ćete pomaknuti svoju praksu na dublju razinu kroz neprekidnu, svakodnevnu jutarnju trinaestodnevnu praksu Dharma Yoge, kroz tapas (disciplinu), ojačat ćete i pročistiti svoje tijelo od mentalnih i fizičkih toksina.

Disciplina (tapas) i ustrajnost, vode nas do bržeg rasta
i dubljeg iskustva na putu joge. To je ono što treba ponijeti sa sobom
na ovaj ciklus. Bitno je pustiti sva očekivanja, jer nema ultimativnog
postignuća niti ultimativne asane, sve što trebamo učiti i spoznavati je na putu.

PROGRAM CIKLUSA:

  • ASANA PRAKSA DHARMA YOGE: svaki dan, 5:45-7:15
  • PRANAYAME, MEDITACIJA, YOGA NIDRA: 13.11., 5:45 – 7:15
  • UVODNO PREDAVANJE~ Kako dobiti najviše od ciklusa; pristup praksi asana; preporuke za prehranu tijekom ciklusa; dodatni alati joge kao dodatak asana praksi: 6.11. (nedjelja), 19:00
  • PREDAVANJE: Asane kao put do samospoznaje (datum i vrijeme naknadno)
  • DNEVNIK PRAKSE: obrazac s pitanjima i smjernicama za vođenje  dnevnika o asana praksi

ZA KOGA je ciklus?
Ciklus je namijenjen svima koji imaju prethodno iskustvo s jogim. Nije namijenjen potpunim početnicima.

!! Ciklus se ne snima, svakodnevno sudjelovanje je preporuka kako bi ciklus imao potpun učinak.

CIJENA: 490,00 kn

(Polaznici retreata „Deep Yoga Immersion“: 270,00 kn)

Info & prijave na mail: dragana.yogini@gmail.com